Spel ska vara underhållning – inte något som orsakar oro eller ekonomiska problem. De flesta kan spela ansvarsfullt, men för vissa kan spelandet bli ett allvarligt problem. Här hittar du information och kontaktuppgifter till organisationer som erbjuder stöd både i Sverige och internationellt.
Om spelandet påverkar dig själv eller någon du bryr dig om – tveka inte att söka hjälp via någon av dessa resurser.
Svenska resurser
Spelinspektionen
Den svenska myndigheten som övervakar spelmarknaden och arbetar för att skydda konsumenter.
spelinspektionen.se
Spelpaus
Nationellt självavstängningsregister som gör det möjligt att blockera åtkomst till alla licensierade spelbolag i Sverige.
spelpaus.se
Stödlinjen
Erbjuder kostnadsfritt och anonymt stöd via telefon och chatt till personer som påverkas av spelande.
stodlinjen.se
020-81 91 00
Se sidan Kontakta oss för kontaktmöjligheter.
Folkhälsomyndigheten
Arbetar med förebyggande insatser kring folkhälsa, inklusive spelrelaterade risker och beroenden.
folkhalsomyndigheten.se
Spelberoendes Förening
Ideell organisation som erbjuder stödgrupper och rådgivning på flera orter i Sverige för personer och anhöriga.
spelberoende.se
SpelFriheten
En stödorganisation som erbjuder självhjälpsprogram, digitala träffar och stöd för personer som vill leva utan spel.
spelfriheten.se
Internationellt stöd
QuitGamble.com
En global plattform med gratis verktyg, forum och resurser för den som vill sluta spela på sina egna villkor.
quitgamble.com
Gambling Therapy
Erbjuder flerspråkigt stöd online och resurser för personer som påverkas av spelproblem.
gamblingtherapy.org
Gordon Moody
Brittisk välgörenhetsorganisation som erbjuder behandling och terapi, både i Storbritannien och internationellt.
gordonmoody.org.uk
GAMSTOP (Storbritannien)
Ett gratis självavstängningsprogram som blockerar åtkomst till alla licensierade spelsidor i Storbritannien.
gamstop.co.uk
0800 138 6518
GamCare (Storbritannien)
Ger konfidentiell rådgivning och stöd till personer och anhöriga som påverkas av spel.
gamcare.org.uk
0808 8020 133 (24/7)
BeGambleAware (Storbritannien)
Erbjuder utbildning och tillgång till vård via National Gambling Treatment Service.
begambleaware.org
0808 8020 133
Tips för ansvarsfullt spelande
- Sätt en budget och håll dig till den.
- Bestäm i förväg hur lång tid du ska spela.
- Undvik att spela när du är stressad, upprörd eller påverkad.
- Jaga inte förluster.
- Ta regelbundna pauser.
- Se spel som underhållning – inte ett sätt att tjäna pengar.
- Använd inbyggda verktyg som insättningsgränser och time-outs om de finns tillgängliga.
Varningssignaler på spelproblem
- Du satsar pengar som du egentligen inte har råd att förlora.
- Du blir orolig, irriterad eller rastlös när du inte kan spela.
- Du döljer eller ljuger om ditt spelande.
- Du lånar pengar för att kunna spela.
- Du har försökt sluta men lyckas inte.
Känner du igen dig i dessa punkter? Vänta inte – ta kontakt med någon av de resurser som listas ovan för att få hjälp.